SALUD

Hasta hace unos años, la idea de hacer 12 hs de ayuno para un análisis de sangre me generaba ansiedad, requería planificación y la pasaba realmente mal. ⁠⠀⁠⠀Hoy, un día normal consiste en al menos 12 hs de ayuno, y he llegado a hacer ayunos de hasta 24, 48 o 72 hs con cierta facilidad.⁠⠀⁠⠀Pero… […]

Muchos me preguntan por qué hago locuras como meterme en bañeras con hielo y hacer inmersiones en agua helada (como en la Antártida), así que pensé en compartir las razones y los beneficios de estas prácticas. El estrés Seguramente todos sabemos lo que es el estrés y muchos lo asocian con algo negativo, pero no

Cuando pensás en optimizar su salud, el sueño debe ser lo primero en su lista. He estado biohackeando mi sueño durante los últimos años con simples trucos como cambiar mis hábitos alimenticios, evitar el alcohol por las noches y tomar una ducha caliente justo antes de dormir, y también con tecnologías más avanzadas como lentes

Escuchamos tantas mentiras sobre lo que está bien y lo que está mal con la forma en la que nos alimentamos. En este artículo, encontrarás la verdad sobre la grasa en nuestra dieta, la historia y los beneficios de la dieta cetogénica (o keto), el período de adaptación keto y cómo manejarlo, el ayuno como

¿Qué es el biohacking? Para mí, el biohacking es tener la curiosidad de explorar tu propia biología y experimentar de forma personalizada para optimizar tu salud, lograr el máximo rendimiento y mejorar tu bienestar general.