Kirsten Flanagan

Cuando pensás en optimizar su salud, el sueño debe ser lo primero en su lista. He estado biohackeando mi sueño durante los últimos años con simples trucos como cambiar mis hábitos alimenticios, evitar el alcohol por las noches y tomar una ducha caliente justo antes de dormir, y también con tecnologías más avanzadas como lentes […]

Escuchamos tantas mentiras sobre lo que está bien y lo que está mal con la forma en la que nos alimentamos. En este artículo, encontrarás la verdad sobre la grasa en nuestra dieta, la historia y los beneficios de la dieta cetogénica (o keto), el período de adaptación keto y cómo manejarlo, el ayuno como